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Stressabbau, Pausen, Entspannung

Der Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung, zwischen Ruhe und Bewegung ist Voraussetzung für eine gute Konzentration und damit für bessere Leistungen. Bewegungspausen verbessern die Gehirndurchblutung und fördern die Aufnahmefähigkeit. Die Übungen steigern das Wohlbefinden und das Durchhaltevermögen. Es gibt Übungen der Kategorien: ruhig, aktiv, sehr aktiv und mit Partner. 

Bitte beachten Sie auch die Materialien und Lernhilfen im Bereich ADS/ADHS.

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Themenauswahl
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K2 Redaktionsinfo
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  • Bewegungspausen Junior PDF

    Bewegungspausen Junior PDF

    Übungen mit Bild und Text für Kinder von 4 bis 10 Jahren
    Kategorien: ruhig, aktiv, sehr aktiv, Partnerübungen

    15,80 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Bewegungspausen ab 10 Jahren PDF

    Bewegungspausen ab 10 Jahren PDF

    Übungen mit Bild und Text
    Kategorien: ruhig, aktiv, sehr aktiv, Partnerübungen

    15,80 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Schulterschlange klein

    Schulterschlange klein

    1 kg schwer, 76 cm lang, violett
    Durch das Gewicht drückt die Schlange beruhigend auf die Schultern und gibt ein gutes Gefühl
    29,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Schulterschlange groß

    Schulterschlange groß

    2 kg schwer, 114 cm lang, blau
    Durch das Gewicht drückt die Schlange beruhigend auf die Schultern und gibt ein gutes Gefühl
    39,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Gewichtsbänder - per Paar

    Gewichtsbänder - per Paar

    Mit Sand gefüllte Stoffbänder für Arme und Fußgelenk
    Geschicklichkeit trainieren
    Rhythmus und Bewegung
    9,90 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Cloe, das Kuscheltier

    Cloe, das Kuscheltier

    Weich, kuschelig und gewichtig
    29,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Octopad

    Octopad

    Hilft den Kindern, wenn sie still sitzen sollen
    Der Octopad kann zum Vibrieren gebracht werden
    34,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Massagefrosch

    Massagefrosch

    Beginnt auf Knopfdruck sanft zu vibrieren
    24,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Senso-Schlange

    Senso-Schlange

    6 verschiedene Segmente zum fühlen, hören oder spüren
    Gefühlvoll erkunden und erleben
    29,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Geripptes Schoßkissen

    Geripptes Schoßkissen

    Beruhigt unruhige Finger
    Entspannt Zappelkinder
    44,90 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Magische Bodenplatten

    Magische Bodenplatten

    Wunderbare visuelle und taktile Erfahrungen
    Fantastische Farbmuster entstehen durch Bewegung und Erforschung der Oberfläche
    79,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Kauschmuck - 7 Armbänder

    Kauschmuck - 7 Armbänder

    Lustiges Beiß- und Kaumaterial
    Kiefermotorik
    Stressabbau
    64,90 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Kauschmuck rot - 1 Halsband, 1 Armband

    Kauschmuck rot - 1 Halsband, 1 Armband

    Lustiges Beiß- und Kaumaterial
    Kiefermotorik
    Stressabbau
    21,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • ChewEase Kauhut für Stifte

    ChewEase Kauhut für Stifte

    Hilft beim Nachdenken, Konzentrieren oder Abreagieren
    Aus strapazierfähigem, ungiftigem Kunststoff
    Packung mit 3 Hüten
    9,80 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Rubbabu Bälle Sensorik, Tasten, Stressabbau

    Rubbabu Bälle Sensorik, Tasten, Stressabbau

    Bälle aus Latexschaum: Verschiedene Formen, Farben, Größen unterschiedliche Oberflächen
    Werfen, Drücken, Kneten, Spielen
    ab 10,90 € *
  • Wohlfühlbälle

    Wohlfühlbälle

    Stress-Löser
    Hand-Entspannung
    0,60 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Anti Stressbälle

    Anti Stressbälle

    7cm große, farbenfrohe Bälle
    Finger- und Handübungen
    Stärkung der Muskulatur
    Stressabbau
    Förderung der Durchblutung
    2,90 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Katchball

    Katchball

    Der sichere Fangball
    Hilft Selbstvertrauen aufzubauen
    Motorischen Fähigkeiten
    8,50 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Der Kugelartist

    Der Kugelartist

    Konzentrationsprobleme
    ADS/ADHS
    Motorische Entwicklungsstörungen
    Auge-Handkoordination
    Reaktion
    29,95 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Twidget

    Twidget

    Diese „Rassel” kann am Körper befestigt werden
    Visuelle Effekte
    Fesselnde Bewegungsmuster
    Sachter Ton
    12,90 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Sensorische Handschuhe

    Sensorische Handschuhe

    Weich und flaumig
    Für beruhigende Massagen
    16,90 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Anti-Agressionsschläger Necesso klein, rot

    Anti-Agressionsschläger Necesso klein, rot

    Mit Konflikten bewusst umgehen und Auseinandersetzungen fair austragen
    Keine Verletzungsgefahr
    Für kleiner Kinder im Grundschulalter
    64,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Anti-Agressionsschläger Necesso groß, blau

    Anti-Agressionsschläger Necesso groß, blau

    Mit Konflikten bewusst umgehen und Auseinandersetzungen fair austragen
    Keine Verletzungsgefahr
    Für größere Kinder, Jugendliche und Erwachsene
    77,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Klangschalen Nepal

    Klangschalen Nepal

    Der angenehme Klang öffnet die Ohren
    Macht den Weg zum "Verstand" frei
    ab 39,90 € *
  • Kuschelpuppe Anna

    Kuschelpuppe Anna

    Rubens Barn Original
    100% Handarbeit
    Anschmiegsam und liebevoll
    86,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Kuschelpuppe Emil

    Kuschelpuppe Emil

    Rubens Barn Original
    100% Handarbeit
    Anschmiegsam und liebevoll
    86,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Bas Handpuppe

    Bas Handpuppe

    Mund und Zunge können bewegt werden
    Schlund zum „Schlucken“ von Spielnahrung.
    Jacke und Latzhose mit Taschen
    68,19 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • Bewegtes Lernen - Kartenspiel

    Bewegtes Lernen - Kartenspiel

    60 Karten
    Themen: Koordination, Entspannung, Sozial, Puls
    8,95 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Bewegtes Lernen

    Bewegtes Lernen

    Helmut Köckenberger
    Für das Lernen das konkrete Erfahren der kognitiven Inhalte mit Hilfe des gesamten Körpers, aller Wahrnehmungs- und Bewegungssysteme nutzen.
    22,50 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Bewegte Schüler lernen leichter

    Bewegte Schüler lernen leichter

    Ursula Oppolzer
    Praktische Anregungen und über 150 kleine Bewegungsübungen, die jederzeit in den Unterricht integriert werden können.
    19,50 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Frühe Bewegungserziehung

    Frühe Bewegungserziehung

    Sich austoben und ausdrücken, die Welt erobern, Grenzen austesten
    Zusammenhänge zwischen Bewegung und weiteren Entwicklungsbereichen
    24,90 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Bewusstes Bewegungslernen eBook

    Bewusstes Bewegungslernen eBook

    Sonja Hagmann,u.a.
    Wahrnehmen des eigenen Körpers
    Erkennen und planen von Bewegungen
    Überprüfen, Feedback
    26,00 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Bewegen und Wahrnehmen eBook

    Bewegen und Wahrnehmen eBook

    Karl-Heinz Pantke, Christine Kühn, Gudrun Mrosack, Gerhard Scharbert
    Grundlagen der Rehabilitation
    Grundsätzlicher Zusammenhang von Bewegung und Wahrnehmung
    12,60 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Hovoboard® Classic Edition - Stehboard

    Hovoboard® Classic Edition - Stehboard

    Aktives Stehen am Arbeitsplatz
    Dynamische Bewegungsmotivation
    149,00 € * (inkl. 16% MwSt. *)
  • * Autogenes Training für Kinder

    * Autogenes Training für Kinder

    Gerd W. P. Gerhartl, Pietro Abt
    Üben von Entspannungstechniken in leicht verständlicher und nachvollziehbarer Form
    9,90 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Spiel aus der Tiefe

    Spiel aus der Tiefe

    Maria Luisa Nüesch
    Raum schaffen für das Spiel, in dem das Kind sein innerstes Wesen zu zeigen wagt
    Erfahrungsberichte, Anregungen
    19,90 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Ich bin wie ich bin - genial und total normal

    Ich bin wie ich bin - genial und total normal

    Sabina Pilguj
    Ein Mutmachbuch nicht nur für (hoch-)sensible Kinderseelen
    Achtsamkeit für Gefühle und Bedürfnisse
    Selbstannahme und Selbstbewusstsein
    Reizüberflutung, zur Ruhe kommen
    14,60 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • Ich bin wie ich bin - genial und total relaxed

    Ich bin wie ich bin - genial und total relaxed

    Sabina Pilguj
    Spielerische Stressreduktion und Entspannung (nicht nur) für hochsensible Kids ab 4 Jahren, Teens und Erwachsene
    Ergänzendes Praxisbuch zum Erfolgstitel „Ich bin wie ich bin – genial und total normal“
    16,90 € * (inkl. 5% MwSt. *)
  • KAT-III Kinder-Angst-Test

    KAT-III Kinder-Angst-Test

    Alexander Tewes, Alexander Naumann
    Fragbögen zur Erfassung der Ängstlichkeit und von Zustandsängsten bei Kindern und Jugendlichen
    130,00 € * (inkl. 5% MwSt. *)

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Autogenes Training und Bewegungspausen

Anspannung, Stress und Lernvolumen nehmen ständig zu. Kinder müssen damit fertig werden. In diesem Buch können Kinder jeden Alters und Erwachsene in leicht verständlicher und nachvollziehbarer Form Entspannungstechniken lernen und üben. Schüchtern? Ängstlich? Nervös? Gestresst? Immer müde? Viel gelernt und bei der Prüfung nichts gewusst? Ganz blockiert? Mit ganz leichten und kurzen Zauberübungen beginnt sich alles im Leben der Schüler zu verändern.

Blog Bewegungspausen

Blog Ungestörtes Lernen